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随着健康意识的提高越来越多，许多人开始重视口腔健康，毕竟所有的食物都要通过口腔进入人体内部，如果不注意口腔卫生，不但会增加各种口腔疾病的发生几率，还有可能会引发其他疾病，因此必要的口腔保健措施还是需要了解的。

如何进行口腔保健？

1、早晚刷牙，饭后漱口：牙齿与牙齿之间存在一定的缝隙，尤其是到了中老年之后，牙龈开始萎缩，牙缝会变得更宽，很容易出现食物滞留或者嵌塞的情况，增加牙菌斑的发生几率，因此要养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，能够使口腔保持清洁卫生，对抑制细菌的生长也有一定的帮助。

2、采取预防龋齿措施：龋齿是一种发生几率比较高的口腔疾病，因此要采取必要的预防龋齿措施，在牙齿表面有牙结石的时候，通过漱口以及刷牙等方法无法彻底的去除，需要通过专业的口腔护理，洗牙则是常见的一种方法，医务人员使用医疗器械清除牙齿表面以及牙周袋当中的细菌和牙结石，对预防龋齿有很大的帮助，一般每半年要进行一次口腔护理。

3、调整饮食结构：糖类食物是导致龋齿的主要原因之一，因此想要降低龋齿的发生几率，则要限制糖的摄入量，尤其在晚上睡觉之前不可以吃甜食。另外还要积极的调整饮食结构，建议粗细搭配，用粗粮代替1/3的细粮，另外还要吃富含钙磷以及维生素和膳食纤维的食物，不但能够给人体提供必须的营养，对保持牙面清洁也有一定的帮助，比如新鲜的蔬菜以及水果。

4、定期进行口腔检查：一般每隔半年或者一年要进行一次全面的口腔检查，一旦发现异常，则能够给予相应的治疗，避免更严重的情况发生。比如牙齿缺失之后没有及时的补牙，相邻的牙齿则会因为没有支撑而移位或者倾斜，导致食物在没有经过充分咀嚼的情况下进入消化系统，不但会增加口腔疾病的发生几率，还有可能会导致胃肠疾病的出现。

温馨提示：想要牙齿更健康，降低口腔疾病的发生几率，各方面都要特别注意，首先要养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，同时还要使用牙线，另外每半年要洗牙一次，在饮食方面也要特别注意，尽量少吃含糖的食物，多吃富含膳食纤维的食物，条件允许的情况下，每隔半年或者一年进行一次口腔检查，一旦发现口腔疾病则要及时进行治疗。